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练时早一点停止摩擦挤捏，不要让紧迫感走得太高，便于控制。)意念深呼吸的控制有时二次、三次可以根据射-Jing紧迫的强度而定，强度居高不下时可以多呼吸几次，在做呼吸控制时自己可似多做体验，即不会因为控制不及时而引起射-Jing，也不会因为呼吸控制的太多而使阴-Jing萎软。4、其它训练方法和阴-Jing在健慰器中抽动和控制的协调训练一样。(二)阴-Jing在健慰器中抽动和控制的协调训练．训练从第十六天开始，训练五天1、把健慰器安装在大小适宜的纸盒里，阴-Dao口露在盒外。2、把装有健慰器的盒予固定在床上或椅子上，并在阴-Dao内注入润滑剂。3、用手抚摸阴-Jing使阴-Jing勃起，或想像性-Ai情节刺-Ji阴-Jing勃起。4、训练姿势，第一天可站着训练，把器具的盒子固定在椅子上，和人体阴-Jing一样高，训练l一2天，适应后改成跪在床上训练或跪着和站着交叉训练。跪在床上的训练方法是跪在床上，面对健慰器，小腿向后弯曲，脚掌朝上，双膝叉开着床，身体前倾：双手支撑在膝盖前，本姿势为平时性-Ai的常规姿势。5、阴-Jing勃起后涂上润滑油，插入阴-Dao，经过一段时间的抽动，阴-Jing有了射-Jing紧迫感，(紧迫感控制的越低越好，紧迫感越低消失的越快，越容易控制）停止抽动，用意念深呼吸控制阴-Jing，并使阴-Jing回複到可以继续抽动的状态。6、这是阴-Jing即将进入射-Jing状态的第一回合，必须掌握好阴-Jing的紧

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